Pasak „App Store“ekspertų, praėjusieji metai vyko su šūkiu „Aš laikas“, o tai reiškia, kad populiariausios tarp „Apple“įrenginių vartotojų tapo programos, padedančios pasirūpinti sveikata. Jei dar neturite, patariame jį atsisiųsti.
Džiugu
Programa pasirūpins jūsų psichine sveikata. Ji siūlo pasakoti apie save, tada padeda susirasti trenerį, suteikia galimybę bendrauti su juo internete, gauti iš jo patarimų ir pagalbos. Treneris parengs jums veiksmų planą, atliksite pratimus ir stebėsite savo pažangą pagal specialų grafiką. Trenerio paslaugos kainuos 99 USD per mėnesį. Kūrėjai teigia, kad dauguma žmonių programą baigia vos per 3 mėnesius.
„Headspace“: meditacija su vadovu
Kišenių meditacijos instruktorius moko, kaip nusiraminti ir susikaupti. Programa taip pat turi tokias funkcijas kaip: trumpa meditacija (2–3 min.), Teminės meditacijos, eksperto Andy Paddicombo sąmoningumo pamokos, miego garsai, skubi pagalba panikos priepuolių metu. Programa yra nemokama ir turi „Android“versiją.
Pataisyti: išsiskyrimų savirūpinimas
Programos kūrėjai tikina, kad jų produktas padės susidoroti su praradimo skausmu, santykių pertrauka ir rimtu stresu darbe. Kiekvieną dieną turėsite išklausyti savo jausmus, užrašyti juos į užrašų knygelę ir tada gauti patarimų dėl tolesnio elgesio. Naudingoje programoje taip pat yra naudingų straipsnių ir teminių vaizdo įrašų, interviu su žmonėmis, kurie patyrė kažką panašaus - pavyzdžiui, virtualią palaikymo grupę ir asmeninį psichoterapeutą kišenėje. Programa nemokama.
