Mokslininkai jau seniai įrodė neabejotiną meditacijos naudą. Norint padėti atsipalaiduoti, buvo sudarytas šis naudingų programų sąrašas.
Sąmoningumo meditacija
Labai paprasta naudoti programa su įvairiais lygiais, padalinta iš trukmės. Tik pradedantieji gali pradėti kasdienes meditacijos sesijas penkiomis minutėmis, o labiau patyrę gali pasirinkti sunkesnį lygį, kurio trukmė yra 10 minučių ar daugiau.
O DIEVE. Aš galiu medituoti
Iškart rezervuokime, programa mokama. Nemokamas bandomasis laikotarpis numatytas tik pirmąsias 7 dienas. Gindami paraišką galime pasakyti, kad ją rekomendavo daugelis įtakingų leidinių. Programa yra visiškai sukurta anglų kalba, todėl neturite ką atsisiųsti neturėdami bent jau pagrindinių žinių.
„Mindfulness“programa
Dar viena gera programa, turinti skirtingus lygius, tačiau jie kuriami šiek tiek kitaip. Meditacijas siūloma atlikti nuo jausmo iki jausmo (nuo susikaupimo kvėpuojant iki visuotinio dėkingumo jausmo). Programa yra labai paprasta naudoti.
Besišypsantis protas
Paprasčiau tariant, tai tam tikras laikmatis. Jis skaičiuoja laiką, praleistą meditacijai, taip pat apdovanoja savo vartotojus virtualiais kruopštumo atlygiais.
„Zenify“
Puiki programa rusų kalba ugdyti sąmoningumą. Programa nuolat duoda jums veiksmų kryptis, nurodo, kaip pasiekti sąmoningos ramybės būseną. Galima nustatyti priminimą, kaip praktikuoti dėmesingumą reikiamu metu. Be to, programa turi labai gražią mielą sąsają.
